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Les cours de small group training sont des séances intenses, très dynamiques et motivantes en petits groupes pour des résultats rapides sur l’ensemble du corps.
Avec leurs formats spécifiques, les cours de small group training s’adressent à tous les niveaux et objectifs. Le travail en petits groupes permet un meilleur suivi du coach, c’est l’alternative idéale entre le cours collectif et le coaching personnalisé !
Entraînement à haute intensité qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.
Méthode de renforcement musculaire complète qui consiste à réaliser plusieurs séries d’exercices les uns après les autres, avec très peu de temps de récupération pour travailler sur le souffle. L’enchaînement est repris depuis le début dès que la totalité des mouvements a été effectué. Cette activité permet de se gainer et d’améliorer sa condition physique générale.
Programme d’entraînement inspiré des arts martiaux mais sans contact. Il se pratique avec un sac de frappe ou un Medecine ball.
Inventé par un commando de l’US NAVY pour maintenir son équipe en forme, le TRX est une discipline sportive originale, durant laquelle on effectue une série d’exercices en suspension, à l’aide de sangles. Un cours intense et très complet où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente !
Cours ludique et adapté à tous utilisant un gros ballon.
Il permet de renforcer la sangle abdominale, la colonne vertébrale ainsi que les muscles profonds.
Grâce au Swissball, vous allez améliorer votre équilibre, votre mobilité, votre souplesse et travailler votre concentration.
