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Small Group Training

Des cours adaptés à tous les niveaux et à tous les objectifs

Les cours de small group training sont des séances intenses, très dynamiques et motivantes en petits groupes pour des résultats rapides sur l’ensemble du corps.

Cap Tonic vous offre des programmes complets

Avec leurs formats spécifiques, les cours de small group training s’adressent à tous les niveaux et objectifs. Le travail en petits groupes permet un meilleur suivi du coach, c’est l’alternative idéale entre le cours collectif et le coaching personnalisé !

Les Cours
en petit groupe

Avec plus de 20 ans d’expertise, Cap Tonic est à l’écoute de ses adhérents et propose désormais des cours de small group training pour booster vos performances. Découvrez le nouveau cours de Bodypump™ issu des programmes LesMills™.

Entraînement à haute intensité qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.

Méthode de renforcement musculaire complète qui consiste à réaliser plusieurs séries d’exercices les uns après les autres, avec très peu de temps de récupération pour travailler sur le souffle. L’enchaînement est repris depuis le début dès que la totalité des mouvements a été effectué. Cette activité permet de se gainer et d’améliorer sa condition physique générale.

Cette activité utilise différents poids en forme de boulet possédant une poignée afin de pouvoir réaliser des exercices dans un mouvement de balancier, appelé aussi mouvement balistique. Elle permet à la fois un travail musculaire mais aussi cardio car les exercices à exécuter sollicitent souvent l’ensemble du corps. La dépense énergétique est donc ici très importante.

Programme d’entraînement inspiré des arts martiaux mais sans contact. Il se pratique avec un sac de frappe ou un Medecine ball.

Programme d’entraînement inspiré des arts martiaux mais sans contact. Il se pratique avec un sac de frappe ou un Medecine ball.

Inventé par un commando de l’US NAVY pour maintenir son équipe en forme, le TRX est une discipline sportive originale, durant laquelle on effectue une série d’exercices en suspension, à l’aide de sangles. Un cours intense et très complet où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente !

Inventé par un commando de l’US NAVY pour maintenir son équipe en forme, le TRX est une discipline sportive originale, durant laquelle on effectue une série d’exercices en suspension, à l’aide de sangles. Un cours intense et très complet où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente !