| Les cours collectifs | |
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Le club de fitness Cap Tonic vous propose un programme complet de cours collectifs: des cours de concept LESMILLS et PILATES, de fitness freestyle, de renforcement musculaire et d’aquagym. Les cours LESMILLS est une méthode née en Nouvelle Zélande et enseignée dans plus de 70 pays. C’est un programme d’exercices innovant et efficace sur les dernières tendances musicales. Les chorégraphies et les musiques sont renouvelées tous les 3 mois. Cap Tonic propose 4 disciplines: le Body Combat, le Body Jam, le Body Pump et à Val d’Europe, le Body Attack. Le BODYJAM™ est un cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Il associe le fitness et la danse sur divers style musicaux: funk salsa, hip hop, techno… Un cocktail détonant des derniers mouvements de danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant ! Bougez votre corps et laissez le plaisir de la danse s’emparer de vous! En savoir plus > Le BODYCOMBAT™ est un cours de cardio qui vous donne un coup de fouet et vous permet de vous lâcher complètement. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmez vos mouvements sur une musique entraînante, brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas ! En savoir plus > Le BODYPUMP™ est un cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés-jetés et les levés et les curls. Ce cours est idéal pour renforcer vos muscles et brûler les graisses en même temps ! En savoir plus > Le BODYATTACK™ (Uniquement à Val d'Europe) est un cours de cardio destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d’entrainement fractionné très énergique allie des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation. En savoir plus > Les cours collectifs de renforcement musculaire - Body Sculpt : Renforcement musculaire général - CAF : Renforcement musculaire Cuisses Abdos Fessiers - TAF : Renforcement musculaire Taille Abdos Fessiers - Abdos : Renforcement musculaire abdominal intensif - Pilates : Travail postural axé sur la respiration et le renforcement musculaire. - Circuit training: (uniquement à Versailles) programme complet de renforcement musculaire sur machines. Les cours collectifs de Cardio - Gym Tonic : Cours de gym très dynamique associant des mouvements statiques avec différents matériels et des mouvements cardio-vasculaires - Step : Cours chorégraphié autour d’un plateau appelé step -LIA (Low Impact Aerobic) Cours chorégraphié à dominante cardio sans impact Les cours collectifs de relaxation et d’assouplissemnet - Stretching : Séance de relaxation et d’étirement pour développer la souplesse physique Les cours collectifs d’AQUA Cap Tonic vous propose des cours d’aqua fitness en piscine basés sur un travail cardio vasculaire d’équilibre et de musculation favorisant l’amincissement, la remise en forme et le bien être . Selon les semaines, il est proposé plusieurs variantes avec l’insertion dans une base généraliste d’Aqua-Fitness, de l’Aqua-FAC, d’Aqua-boxing, d’Aqua-jogging et d’Aqua-sculpt.  Découvrez les autres activités : |
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